برچسب تناسب اندام

Tag: تناسب اندام

داشتن تناسب اندام ایده آل در 8 هفته

داشتن تناسب اندام ایده آل در 8 هفته

تناسب اندام اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها و شکم تان را تقویت کنید تا زیباتر شوید. شما می...
چه مواردی می توانند دشمن تناسب اندام شما باشند

چه مواردی می توانند دشمن تناسب اندام شما باشند

برای حفظ تناسب اندام باید بدانید کمبود خواب باعث افزایش میزان هورمون اشتها شده و میزان هورمون سیری یا همان لپتین (leptin) را کاهش می‌دهد.
کوه پیمایی چه مقدار به کاهش وزن شما کمک میکند

کوه پیمایی چه مقدار به کاهش وزن شما کمک میکند

کوه پیمایی چه مقدار به کاهش وزن شما کمک میکند چگونه می‌توانیم با کوه پیمایی وزن کم کنیم؟ کوه پیمایی یکی از آن فعالیت‌هایی است...
اشتباهاتی که خانم ها در هنگام ورزش مرتکب می شوند

اشتباهاتی که خانم ها در هنگام ورزش بدنسازی مرتکب می شوند

اشتباهاتی که خانم ها در هنگام ورزش مرتکب می شوند چرا بانوانی که فقط تمرینات کاردیو انجام می دهند نتایج همتایانشان را که از کاردیو...
آیا مثبت اندیشی بر کاهش وزن تاثیر دارد؟

آیا مثبت اندیشی بر کاهش وزن تاثیر دارد؟

آیا مثبت اندیشی بر کاهش وزن تاثیر دارد؟ مثبت اندیشی در تلاش شما برای کاهش وزن نقش خیلی مهمی بازی می‌کند. دائم افکار منفی داشتن...
چرا وزنتان بر خلاف کلی تلاش و انتظار کم نمی شود؟

چرا وزنتان برخلاف کلی تلاش و انتظار کم نمی شود؟

چرا وزنتان برخلاف کلی تلاش و انتظار کم نمی شود؟ چرا وزن کم نمیکنید ؟ همانطور که همه می‌دانیم، متداول ترین دلایل افزاش وزن این‌ها...
برخی از عادات انسان های چاق

انسان های چاق چه عاداتی را دارند

برخی از عادات انسان های چاق چاقی ممکن است ارثی، و یا به علت اختلال یا بی نظمی ژنتیکی و هورمونی باشد. با این حال...
باورهای اشتباه در ارتباط با کالری سوزی

باورهای اشتباه در ارتباط با کالری سوزی

باورهای اشتباه در ارتباط با کالری سوزی اگر می‌خواهید به نتیجه دلخواهتان برای کاهش وزن برسید، این باورهای اشتباه  را دور بیندازید. با شکم خالی ورزش...
چه زمانی برای ورزش کردن مهم است؟

چه زمانی برای ورزش کردن مهم است؟

چه زمانی برای ورزش کردن مهم است؟ اگرچه بهتر است که بدون دلیل ورزش کنید، اما زمان‌های خاصی وجود دارد که ورزش توصیه می‌شود، مثلاً...
اگر حوصله ورزش ندارید این هفت تمرین را انجام دهید

اگر حوصله ورزش ندارید این هفت تمرین را انجام دهید

اگر حوصله ورزش ندارید این هفت تمرین را انجام دهید به علت فشارهای روحی، خیلی‌ها برنامه‌ی ورزششان را نادیده می‌گیرند. کارهای عادی روزمره می تواند...
پنج دستور چای برای کاهش وزن

نقش چای سبز در کاهش وزن و پنج دستور چای برای...

پنج دستور چای برای کاهش وزن پیتزا، چلوها و خورشت ها، شیرینی و کیک و تمام خوراک های خوشمزه که دلیلی برای اضافه وزن هستند،...
اشتباهاتی که نباید در هنگام تمرین با وزنه مرتکب شوید

اشتباهاتی که نباید در هنگام تمرین با وزنه مرتکب شوید

اشتباهاتی که نباید در هنگام تمرین با وزنه مرتکب شوید بدلیل اطلاعات بسیار متناقضی که وجود دارد، سخت است که بدانید چه کارهایی را باید...
نکات مهم تناسب اندام  برای افراد شاغل

نکات مهم تناسب اندام برای افراد شاغل

نکات مهم تناسب اندام  برای افراد شاغل
باورهای اشتباه ورزش و رژیم غذایی کاهش وزن

باورهای اشتباه ورزش و رژیم غذایی کاهش وزن

باورهای اشتباه ورزش و رژیم غذایی کاهش وزن
رژیم غذایی اشتباه در انتخاب صبحانه که شما را چاق میکنند

رژیم غذایی اشتباه در انتخاب صبحانه که شما را چاق میکنند

رژیم غذایی اشتباه در انتخاب صبحانه که شما را چاق میکنند رژیم غذایی اشتباه در انتخاب صبحانه : اخیرا اخبار زیادی در مورد صبحانه شنیده...
برای داشتن تناسب اندام عالی این نکات بخوانید

تناسب اندام و نکاتی که برای داشتن تناسب اندام عالی که...

برای داشتن تناسب اندام عالی این نکات بخوانید شما «داشتن وضعیت جسمانی نامناسب» را چگونه تعریف می کنید؟ می توانیم به حالات زیر اشاره کنیم: افسردگی موقت خستگی...
تناسب اندام در چند هفته با برنامه غذایی صبحانه

تناسب اندام را در چند هفته با این برنامه غذایی در...

تناسب اندام در چند هفته با برنامه غذایی صبحانه تناسب اندام با صبحانه : در این برنامه غذایی، غذاهایی برای تناسب اندام با صبحانه فهرست شده‌اند که با رساندن تنها ۱۳۵۰ کالری در روز احساس گرسنگی را برطرف می‌کنند. علاوه بر این ۲۵ گرم فیبر که باعث لاغر شدن می‌شود در این برنامه گنجانده شده است. با عمل به این برنامه غذایی در طول ۵ هفته نزدیک به ۷ کیلوگرم وزن خود را کاهش خواهید داد.
برای مقابله با چاقی این نکات را بخوانید

برای مقابله با چاقی این نکات را بخوانید

برای مقابله با چاقی این نکات را بخوانید مقابله با چاقی : بسیاری از مردم، از مشکل اضافه وزن رنج می‌برند و دوست دارند هیکلی...