یکی از دلایل چاقی،استرس

استرس ترشح هورمون کورتیزول را افزایش می دهد این هورمون سوخت و ساز بدن را کاهش می دهد و در پی آن چاقی رخ می دهد. ماندگاری به مدت طولانی در این حالت استرس مزمن را به وجود می آورد و باعث چاقی می شود.

راه حل:

1-یکی از راه ها، خوردن صبحانه است. نخوردن صبحانه، روی قند خون اثر می گذارد و استرس را زیاد می کند.

2-نوشیدن چای سبز. با نوشیدن چای استرس کم میشود ولی بهتر است از نوشیدنی های بدون کافئین از قبیل چای سبز، آبمیوه و آب استفاده کنیم. چای سبز، نوشیدنی آرامش بخش است.

3- همیشه تنقلات مغذی همراه خود داشته باشید. از کاهش قند خون جلوگیری میکند. مهمتر از همه چاقی شما را کاهش می دهد.

4-در مواقع استرس زا به جای خوردن مواد غیر مغذی، از هویج یا کرفس و … استفاده کنید.

5-برای کاهش استرس، ورزش کنید.

متخصصین لاغری: مهمترین دلیل چاقی، استرس و عدم آرامش می باشد.

آرسینه