مصرف پروتئین بیشتر برابر است با کاهش چربی شکم

کاهش چربی شکم : پروتئین یکی از با ارزشترین ‌مغذی‌ها در بحث لاغری محسوب می‌شود. با مصرف پروتئین تمایل به مصرف غذا تا ۶۰ درصد کاهش میابد، مصرف پروتئین، متابولیسم را بالا می‌برد و کمک می‌کند روزانه کالری کمتری بخوریم.

اضافه کردن پروتئین به رژیم غذایی، تغییر مؤثری در روند کاهش وزن دارد. پروتئین یک ماده‌ی غذایی مؤثر در برابر چربی‌های شکم است.

پروتئین برای داشتن تأثیر دو چندان در کاهش وزن، باید ۲۵ تا ۳۰ درصد کل کالری مصرفی را شامل شوند. بنابراین سعی کنید تا غذاهای پروتئین‌‌دار مثل تخم‌مرغ، ماهی، حبوبات، آجیل، گوشت قرمز و غلات ‌سبوس‌دار را در برنامه خود بگنجانید. این مواد غذایی با ارزشترین منابع پروتئین هستند.

به گفته متخصصین تغذیه و لاغری، بهترین رژیم لاغری رژیمی است که حاوی میزان بیشتری پروتئین باشد.

آرسینه