رژیم غذایی

لاغری سریع با موز

لاغری سریع با موز

لاغری سریع با موز

رژیم لاغری با موز : این میوه ی لاغری برخلاف باورها نه تنها چاق کننده نیست بلکه یک لاغر کننده عالی محسوب می شود.برخی ادعا می کنند موز سرشار از کربوهیدرات است و نمی تواند به کم کردن وزن کمک کند.برخی دیگر بر این باورند که موز سرشار از مواد مغذی است و به کاهش وزن و داشتن وزن متناسب کمک می کند.اگر چه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد اما اثر چندانی بر سطح قندخون نمی گذارد.کم بودن میزان گلوکز آن باعث می شود قند خون نسبت به سایر غذاها به میزان قابل قبولی بالا رود.از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است.فیبر بالا و گلوکز پایین موجود در موز باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید.

رژیم لاغری در ۳ روز با موز

به مدت سه تا چهار روز، هر روز ۳ تا ۵ موز را با ۳ تا ۴ فنجان شیر کم چرب مخلوط کنید.همچنین اگر ماست دوست دارید می توانید به جای شیر از آن استفاده کنید.می توانید آنها را جداگانه مصرف کرده یا با هم مخلوط کنید.برای درست کردن یک معجون خوشمزه فقط کافی است یک عدد موز، یک فنجان شیر و چند تکه یخ را با هم مخلوط کنید.این رژیم ساده به شما کمک می کند که در عرض ۳ تا ۴ روز از شر حدود ۳ کیلو از وزن تان خلاص شوید.موز کالری و چربی بسیار کمی دارد و سرشار از مواد مغذی با ارزش است.

فواید موز

وقتی غذای چرب را همراه با غذاهای قنددار مانند موز ترکیب می کنیم به شکل چربی در بدن انباشته می شوند.بنابراین می توان گفت که اگر مصرف چربی مان را کنترل کنیم،بدون احساس گناه یا بالا رفتن وزن می توانیم از این میوه خوشمزه لذت ببریم.در حقیقت ما با قرار دادن این میوه خارق العاده در رژیم غذایی، فرآیند گوارش، حذف سموم اضافی و لطافت پوست مان را بهبود می بخشیم.موز فواید شگفت انگیز دیگری هم دارد.گذشته از آنکه سرشار از پتاسیم،ویتامین B و منیزیم است، عاری از چربی یا کلسترول بوده و برای قلب،استخوان ها،سیستم عصبی و کلیه ها مفید است.همچنین مصرف منظم آن می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشد.

موز می تواند به تولید سروتونین در بدن که به عنوان هورمون شادی شناخته می شود، کمک کند.بنابر این وقتی که رژیم موز می گیریم،احساس افسردگی نخواهیم کرد و این یک عامل مهم در هر رژیم غذایی موفق است.

متخصصین تغذیه معتقداند، مصرف موز در هر نوع رژیمی توصیه می شود و نباید از آن غافل شد.

 مجله پزشکی آرسینه

ارسال پاسخ

آرسینه
آرسینه جدیدترین و بروز ترین مطالب در حوزه های تغذیه, روانشناسی, پوست ومو, گردشگری, فرهنگی, سبک زندگی, تکنولوژی, تناسب اندام, رژیم غذایی, بیماری های نادر و.. آرسینه همواره سعی بر بهبود هر چه بهتر کیفیت محتوا خواهد بود.