پزشکی تناسب اندام

تناسب اندام

افزایش وزن را با این 10 راهکار تجربه کنید

افزایش وزن را با این 10 راهکار تجربه کنید

افزایش وزن را با این 10 راهکار تجربه کنید یکی از چالش هایی که افراد بسیاری با آن مواجه هستند، افزایش وزن است. افراد زیادی...
شیوه های ترک عادتهای بد غذایی

شیوه های ترک عادتهای بد غذایی

شیوه های ترک عادتهای بد غذایی اراده ضعیف عامل اصلی پرخوری و در نتیجه اضافه وزن است. اگر اراده کنید می توانید از شر چاقی...
نگاهی به 13 توصیه ی برتر رژیمی

نگاهی به 13 توصیه ی برتر رژیمی

توصیه شماره 1: مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنی‌های بی‌کالری بنوشید. گاهی اوقات افراد تشنگی را با گرسنگی اشتباه می‌گیرند. بنابراین، زمانی که یک لیوان...
با 10 علت پنهان چاقی آشنا شوید

با 10 علت پنهان چاقی آشنا شوید

با 10 علت پنهان چاقی آشنا شوید پزشکان می گویند به جز تغذیه، توارث و تحرک، علل دیگری نیز می توانند در افزایش وزن ما...
داشتن تناسب اندام ایده آل در 8 هفته

داشتن تناسب اندام ایده آل در 8 هفته

تناسب اندام : اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها و شکم تان را تقویت کنید تا زیباتر شوید. شما می توانید یک شکم سفت و عضلانی داشته باشید، فقط اگر به مدت شش یا هشت هفته ورزش های ساده ی آئروبیک (AEROBIC) مثل پیاده روی و دوچرخه سواری را انجام دهید. این نکته را در نظر داشته باشید که برای داشتن یک بدن زیبا حتماً نیازی ندارید که عضو باشگاه خاصی باشید یا از دستگاه های ورزشی استفاده کنید. ورزش باید جزئی از زندگی روزمره ی شما باشد.
چه مواردی می توانند دشمن تناسب اندام شما باشند

چه مواردی می توانند دشمن تناسب اندام شما باشند

برای حفظ تناسب اندام باید بدانید کمبود خواب باعث افزایش میزان هورمون اشتها شده و میزان هورمون سیری یا همان لپتین (leptin) را کاهش می‌دهد.
کوه پیمایی چه مقدار به کاهش وزن شما کمک میکند

کوه پیمایی چه مقدار به کاهش وزن شما کمک میکند

کوه پیمایی چه مقدار به کاهش وزن شما کمک میکند چگونه می‌توانیم با کوه پیمایی وزن کم کنیم؟ کوه پیمایی یکی از آن فعالیت‌هایی است...
اشتباهاتی که خانم ها در هنگام ورزش مرتکب می شوند

اشتباهاتی که خانم ها در هنگام ورزش بدنسازی مرتکب می شوند

اشتباهاتی که خانم ها در هنگام ورزش مرتکب می شوند چرا بانوانی که فقط تمرینات کاردیو انجام می دهند نتایج همتایانشان را که از کاردیو...
نگاهی به 8 اصل اوليه و فواید ورزش پیلاتس

نگاهی به 8 اصل اوليه و فواید ورزش پیلاتس

نگاهی به 8 اصل اوليه و فواید ورزش پیلاتس فواید ورزش پیلاتس  : خیلی جالب است؛ احتمالا شما هم چند ده دلیل دارید که باعث...
نگاهی به باورهای اشتباه و دروغ در بدن سازی

نگاهی به باورهای اشتباه و دروغ در بدن سازی

نگاهی به باورهای اشتباه و دروغ در بدن سازی 1. برای حجیم شدن نیازی به قوی شدن نیست! بدن سازان نیازی نیست که برنامه تمرینیشان قدرت...
آیا مثبت اندیشی بر کاهش وزن تاثیر دارد؟

آیا مثبت اندیشی بر کاهش وزن تاثیر دارد؟

آیا مثبت اندیشی بر کاهش وزن تاثیر دارد؟ مثبت اندیشی در تلاش شما برای کاهش وزن نقش خیلی مهمی بازی می‌کند. دائم افکار منفی داشتن...
چرا وزنتان بر خلاف کلی تلاش و انتظار کم نمی شود؟

چرا وزنتان برخلاف کلی تلاش و انتظار کم نمی شود؟

چرا وزنتان برخلاف کلی تلاش و انتظار کم نمی شود؟ چرا وزن کم نمیکنید ؟ همانطور که همه می‌دانیم، متداول ترین دلایل افزاش وزن این‌ها...
برخی از عادات انسان های چاق

انسان های چاق چه عاداتی را دارند

برخی از عادات انسان های چاق چاقی ممکن است ارثی، و یا به علت اختلال یا بی نظمی ژنتیکی و هورمونی باشد. با این حال...
باورهای اشتباه در ارتباط با کالری سوزی

باورهای اشتباه در ارتباط با کالری سوزی

باورهای اشتباه در ارتباط با کالری سوزی اگر می‌خواهید به نتیجه دلخواهتان برای کاهش وزن برسید، این باورهای اشتباه  را دور بیندازید. با شکم خالی ورزش...
چه زمانی برای ورزش کردن مهم است؟

چه زمانی برای ورزش کردن مهم است؟

چه زمانی برای ورزش کردن مهم است؟ اگرچه بهتر است که بدون دلیل ورزش کنید، اما زمان‌های خاصی وجود دارد که ورزش توصیه می‌شود، مثلاً...
تنظیم مجدد هورمونها برای از بین بردن چربی شکم

تنظیم مجدد هورمونها برای از بین بردن چربی شکم

تنظیم مجدد هورمونها برای از بین بردن چربی شکم
اگر حوصله ورزش ندارید این هفت تمرین را انجام دهید

اگر حوصله ورزش ندارید این هفت تمرین را انجام دهید

اگر حوصله ورزش ندارید این هفت تمرین را انجام دهید به علت فشارهای روحی، خیلی‌ها برنامه‌ی ورزششان را نادیده می‌گیرند. کارهای عادی روزمره می تواند...
با این ورزش ها کالری را بسوزانید

با این ورزش ها کالری را بسوزانید

با این ورزش ها کالری را بسوزانید با اینکه کم کردن وزن یک فرمول اسرارآمیز دارد (به همین سادگی: باید بیشتر از مقداری که کالری...