تناسب اندام
ورزش و فشارخون
ورزش و فشارخون
فشار خون در حالت استراحت ، کمتر از ۸۰/۱۲۰ میلی متر جیوه است.
عدد اول ۱۲۰ فشار سیستولیک است یا فشاری که وقتی قلب منقبض می شود بر دیواره شریان ها وارد می شود.
عدد دوم ۸۰ فشار دیاستولیک یا فشاری که بر دیواره رگها در بین تپش های قلب وارد میشود.
در طی ورزش، فشار سیتولیک به تدریج زیاد میشود، چون قلب تلاش می کند اکسیژن بیشتری به عضلات در حال فعالیت برساند.
بیماری فشار خون
فشار خون از ۱۴۰ بر روی ۹۰ میلی متر جیوه بیشتر می شود. در این مرحله به راحتی می توانید آن را کنترل کنید. یک ورزش منظم می تواند یک کاهش ۶ تا ۱۰ میلی متر جیوه در فشار خون دیاستولیک و سیستولیک داشته باشد.
