تناسب اندام

روش های کنترل ذهن و لاغری

روش های کنترل ذهن و لاغری

کنترل ذهن و لاغری : برنامه ای برای خود در نظر بگیرید که در آن مسیر حرکت شما بسیار روشن و شفاف باشد. این برنامه باید با یک رژیم غذایی سالم و مناسب هر فرد توام باشد.

قول به خود

در ابتدای برنامه به خودتان قول دهید که تا جای امکان به برنامه تعیین شده عمل خواهم کرد.

عمل

هر روز باید دستور های مربوط به آن روز خوانده شود و به آن عمل کنید.

کنترل

اعمالی که به درستی انجام داده اید را با علامتی مشخص کنید و مواردی را که کاملا اجرا نکرده اید با علامت دیگری مشخص کنید.

و بابت مواردی که به آن عمل کردید برای خود پاداش تعیین کنید و همچنین برای مواردی که از آن ها غافل شدید خود را تنبیه کنید.
متخصصین در کلینیک لاغری: سعی کنید برای هر روز خود جملات تاکیدی مشخص کنید. جملات را بارها و بارها در طی روز تکرار کنید. “من می توانم لاغر شوم”

آرسینه

تبلیغات متنی

نوشته های مشابه

اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بیشترین واکنش نشان داده شده(آرا)
تازه‌ترین قدیمی ترین
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments
دکمه بازگشت به بالا