استرس دشمن سلامتی
با چه روش هایی باید استرس بدنمان را کم کنیم و این عارضه روحی چه تاثیراتی بر سلامتی مان می تواند بگذارد از چه طریقی می توانیم از آسیب های آن کم کنیم
یک روانشناس گفت: مواد شیمیاییِ تولید شده در بدن در زمان استرس میتواند در الگوهای ژنی بدن تغییر ایجاد کند به همین دلیل استرس مهمترین سم برای بدن است.
علی سلیمانی، اظهار کرد: استرس ژنهای بدن انسان را تغییر میدهد و این ژنها بر نحوه ذخیرهسازی چربی در بدن، نحوه عملکرد دستگاه ایمنی بدن، سرعت پیر شدن جسم و احتمال ابتلا به سرطان نظارت داشته و استرس میتواند به شدت آنها را تحتتأثیر خود قرار دهد.
وی با اشاره به اینکه اتفاقات دوران کودکی بر میزان استرس تأثیرگذار است، افزود: نتایج پژوهشها نشان میدهد که حتی اتفاقات دوران کودکی میتواند تعیینکننده سطح هورمون آزادکننده کورتیکوتروپین در مقادیر کم و زیاد باشد.
این روانشناس تصریح کرد: هورمون آزادکننده کورتیکوتروپین بر میزان ترشح غدد فوق کلیوی همچنین استرس تأثیر مستقیم دارد.
وی با اشاره به اینکه استرس به مغز انسان آسیب میرساند، تصریح کرد: سطوح زیاد هورمون استرس میتواند به بخشهای مهم مغز مانند هیپوکمپوس آسیب جدی وارد کند (هیپوکمپوس قسمتی از دستگاه کنارهای مغز و مسئول حافظه است).
سلیمانی خاطرنشان کرد: یکی از عللی که افراد پس از دوران طولانی مدت ابتلا به استرس مزمن به «خستگی غدد فوق کلیوی» مبتلا میشوند، این است که مغز برای نجات خودش ترشحات غدد فوق کلیوی را کنار میگذارد.
وی ایمان به موفقیت خود، عدم بزرگنمایی مسائل، مثبتاندیشی، رضایت به مکان و موقعیت کنونی را از راههای درمان استرس برشمرد.
منبع: ایسنا
