روغن نارگیل و لاغری

یک نوع روغن که افراد کمی به فکر خوردن آن هستند، روغن نارگیل است. وقتی قصد شش تکه کردن عضلات شکم را داشته باشید، روغن بسیار مفیدی می تواند باشد. دلیل اینکه روغن نارگیل می تواند ماده غذایی خوبی باشد، به خاطر وجود تریگلیسیرید متوسط است که متفاوت با سایر روغن ها توسط بدن استفاده می شود.

این روغن خیلی سریع تر از سایر چربی ها به عنوان انرژی مصرف شود و میتواند به شما برای تامین انرژی بدنتان کمک کند. البته میزان کالری آن مهم است. نوعی چربی است و به ازای هر گرم نه کالری به بدنتان می رساند. نکته جالب دیگر درمورد روغن نارگیل این است که در هفته های اول مصرف آن، متابولیسم بدن را قبل از اینکه به آن عادت کند، افزایش می دهد. حتی اگر تصمیم ندارید برای طولانی مدت از آن در رژیم غذایی استفاده کنید، مصرف فقط یک هفته آن تاثیر بسیار زیادی در چربی سوزی شما خواهد داشت.

 روغن نارگیل بهترین جایگزین برای سایر چربی ها و کربوهیدرات های مصرفی می باشد.