رابطه متابولیسم پایین و افزایش وزن چیست ؟

متابولیسم پایین در افزایش وزن موثر است؛ ولی به تنهایی عامل چاقی نیست.

متابولیسم چیست؟

فرایندی است که، بدن ما هر آنچه را که خوردیم به انرژی تبدیل می کند.

میزان کالری که بدن ما برای عملکردهای پایه استفاده می کند متابولیسم پایه نام دارد.

چند مورد وجود دارند که متابولیسم پایه را تعیین می کنند:

اندازه و شکل بدن: هر چه وزن بیشتر باشد، کالری بیشتری مصرف خواهیم کرد.
جنسیت: مردان چربی عضلانی کمتر وتوده عضلانی بیشتری از زنان دارند، پس در سن یکسان، کالری بیشتری نسبت به یک خانم میسوزانند.
سن: هر چقدر سن بیشتر باشد، توده عضلانی کمتر میشود ومتابولیسم پایه کاهش میابد.
عوامل زیر؛ تاثیر بیشتری نسبت به متابولیسم پایین بر افزایش وزن دارند. از آن جمله عبارتند از:

دریافت زیاد کالری
فعالیت کم
سابقه فامیلی
داروهای خاص
عادت های ناسالم مثل ریزه خواری
خواب ناکافی
کم کاری تیروئید
متخصص لاغری:با خوردن مواد غذایی سالم و تغییر سبک زندگی، سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم.

آرسینه