روانشناسی

۵ کلید طلایی برای داشتن زندگی سالم

۵ کلید طلایی برای داشتن زندگی سالم

۵ کلید طلایی برای داشتن زندگی سالم

آرسینه : عده ای معتقدند داشتن یک وجدان آرام و خاطری آسوده می تواند بزرگترین سرمایه هر انسانی باشد. به تعبیری داشتن وجدان آرام را می توان داشتن آرامش تلقی کرد؛ همین داشتن آرامش می تواند سبب جلوگیری از بروز بسیاری از روحی روانی و تقویت روحیه انسان گردد. اما این امر چگونه ممکن است. با دکتر سلام همراه باشید.
ثبات هیجانی، عزم و اراده، کنترل، خوش بینی و وجدان از مهارت های مهم زندگی هستند که شانس داشتن یک زندگی شاد و سالم را افزایش می دهند.
یافته های جدید مربوط به مطالعه جدید بیش از ۸ هزار فرد ۵۲ سال و بالاتر در انگلستان است. محققان به رابطه این پنج مهارت با سلامت بهتر، بیماری های مزمن کمتر، افسردگی کمتر، انزوای اجتماعی کمتر و ثبات مالی بیشتر پی بردند.
اندرو استپتو، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کالج لندن، در این باره می گوید: «هیچ یک از این مهارت ها بر دیگری ارجحیت ندارد. بلکه تاثیرات آن به تجمع تمامی این مهارت های زندگی وابسته است.»
محققان دریافتند در حدود یک چهارم افراد با کمترین میزان این پنج مهارت دارای علائم افسردگی بودند. اما تنها ۳ درصد افراد دارای چهار یا پنج مهارت زندگی دارای علائم افسردگی بودند.
همچنین یافته ها نشان داد در حدود نیمی از افراد با کمترین مهارت های زندگی فوق الذکر با میزان بالای تنهایی روبرو بودند. در عین حال تنها ۱۱ درصد افراد دارای چهار یا پنج مهارت زندگی مذکور با میزان بالای تنهایی مواجه بودند.
به گفته استپتو، «شگفت آور است که طیف وسیعی از مسائل اقتصادی، اجتماعی، روانشناختی، بیولوژیکی و سلامت و ناتوانی با این مهارت های زندگی مرتبط هستند. تحقیقات ما نشان می دهد پرورش و حفظ این مهارت ها در بزرگسالی با سلامت و آرامش در سالمندی و سنین بالاتر مرتبط است.»
منبع: خبر پو

ارسال پاسخ

آرسینه
آرسینه جدیدترین و بروز ترین مطالب در حوزه های تغذیه, روانشناسی, پوست ومو, گردشگری, فرهنگی, سبک زندگی, تکنولوژی, تناسب اندام, رژیم غذایی, بیماری های نادر و.. آرسینه همواره سعی بر بهبود هر چه بهتر کیفیت محتوا خواهد بود.