رژیم غذایی

رژیم غذایی اتکینز

رژیم غذایی اتکینز

رژیم غذایی اتکینز

یک رژیم لاغری پر پروتئین و کم کربوهیدرات است.

به منظور کاهش وزن سریع،در ابتدا رژیم خود را با کربوهیدرات کم شروع کنید.

با توجه به میزان اضافه وزن، این رژیم باید بین ۲ هفته تا ۱ ماه انجام شود.

غذاهای کم کربوهیدرات عبارت است از: تخم مرغ، پنیر، گوشت، غذاهای دریایی، کره، سبزیجات و روغن‌ها.

در مراحل اولیه رژیم، می توانید چربی و برخی از سبزیجات مانند خیار، کاهو و فلفل مصرف کنید.

در مراحل بعدی یا پایانی رژیم، سرعت کاهش وزن کمتر می شود.

ورزش به شکل منظم توصیه می‌شود.

در این رژیم غذایی کربوهیدرات به آرامی به برنامه شما اضافه می شود.

متخصص تغذیه:کاهش کربوهیدرات برای مدتی به پاکسازی سیستم بدن کمک میکند.

مجله پزشکی آرسینه

 

ارسال پاسخ

آرسینه
آرسینه جدیدترین و بروز ترین مطالب در حوزه های تغذیه, روانشناسی, پوست ومو, گردشگری, فرهنگی, سبک زندگی, تکنولوژی, تناسب اندام, رژیم غذایی, بیماری های نادر و.. آرسینه همواره سعی بر بهبود هر چه بهتر کیفیت محتوا خواهد بود.