تناسب اندام

رابطه میان چاقی و استرس

رابطه میان چاقی و استرس

یکی از دلایل چاقی،استرس

استرس ترشح هورمون کورتیزول را افزایش می دهد این هورمون سوخت و ساز بدن را کاهش می دهد و در پی آن چاقی رخ می دهد. ماندگاری به مدت طولانی در این حالت استرس مزمن را به وجود می آورد و باعث چاقی می شود.

راه حل:

۱-یکی از راه ها، خوردن صبحانه است. نخوردن صبحانه، روی قند خون اثر می گذارد و استرس را زیاد می کند.

۲-نوشیدن چای سبز. با نوشیدن چای استرس کم میشود ولی بهتر است از نوشیدنی های بدون کافئین از قبیل چای سبز، آبمیوه و آب استفاده کنیم. چای سبز، نوشیدنی آرامش بخش است.

۳- همیشه تنقلات مغذی همراه خود داشته باشید. از کاهش قند خون جلوگیری میکند. مهمتر از همه چاقی شما را کاهش می دهد.

۴-در مواقع استرس زا به جای خوردن مواد غیر مغذی، از هویج یا کرفس و … استفاده کنید.

۵-برای کاهش استرس، ورزش کنید.

متخصصین لاغری: مهمترین دلیل چاقی، استرس و عدم آرامش می باشد.

آرسینه

ارسال پاسخ

آرسینه
آرسینه جدیدترین و بروز ترین مطالب در حوزه های تغذیه, روانشناسی, پوست ومو, گردشگری, فرهنگی, سبک زندگی, تکنولوژی, تناسب اندام, رژیم غذایی, بیماری های نادر و.. آرسینه همواره سعی بر بهبود هر چه بهتر کیفیت محتوا خواهد بود.